Szkolenia

SZKOLENIE NARCIARSKIE

POZIOMY

  • Podstawowy
    (jeśli dopiero zaczynasz przygodę z nartami)
  • Średnio-zaawansowany
    (dla jeżdzących)
  • Zaaansowany
    (dla dobrze jeżdzących, którzy chą podszlifować technikę)

CZAS SZKOLENIA

Podstawowe: 10 godzin w konfiguracjach:

  1. 5 dni szkolenia po dwie godziny
    (+ jeden dzień na doskonalenie umiejętności we własnym zakresie)
  2. 4 dni szkolenia po dwie i pół godziny
    (+ dwa dni na doskonalenie umiejętności we własnym zakresie)

Średnio-zaawansowane i zaawansowane: do 12 godzin w konfiguracjach:

  1. 2-3 osoby, 6 godzin z instruktorem
  2. 4-5 osób, 9 godzin z instruktorem
  3. 6-7 osób, 12 godzin z instruktorem

Grupa 7 osobowa w konfiguracjach:

  1. 6 dni szkolenia po dwie godziny
  2. 4 dni szkolenia po trzy godziny
    (+ dwa dni na doskonalenie umiejętności we własnym zakresie)
  3. 2 dni szkolenia po trzy godziny + 3 dni szkolenia po dwie godziny
    (+ jeden dzień na doskonalenie umiejętności we własnym zakresie)

ZAKRES SZKOLENIA

Instruktor dobiera odpowiedni etap szkolenia w zależności od umiejętności grupy

Szkolenie I stopnia sprawności technicznej składa się z:
– zapoznania się ze sprzętem
– omówienia zasad bezpieczeństwa na stoku
– kontrolowania podstaw poruszania się na nartach (krok zwykły, bezkrok, zwrot z przestępowaniem, zwrot przez przełożenie dziobów, zwrot przez przełożenie narty, zwrot zeskokiem)
– upadania i wstawania
– podchodzenia (krok zwykły, schodkowanie, rozkrokiem)

Szkolenie II stopnia sprawności technicznej składa się z:
– zjazdu w linii spadku stoku
– kroku łyżwowego
– przestępowania
– zjazdu w skos stoku
– jazdy pługiem (łuki płużne, pług ślizgowy i hamujący, pług)
– ześlizgu bocznego
– skrętu stop

Szkolenie III stopnia sprawności technicznej składa się z:
– skrętów równoległych (ześlizg skośny, ześlizg boczny, ześlizg zaokrąglony, skręt dostokowy, skręt z półpługu, skręt z poszerzenia kątowego, skręt równoległy NW)
– śmigu
– skrętów równoległych na krawędziach
– skrętów FUN (m.in body carving)
– jazdy w głębokim śniegu
– jazdy synchronicznej

Szkolenie FreeStylowe zawiera wszystkie techniki FreeStylowe z programu I, II i III grupy sprawności technicznej.

SZKOLENIE SNOWBOARDOWE

POZIOMY

  • Podstawowy
    (jeśli dopiero zaczynasz przygodę z deską)
  • Średnio-zaawansowany
    (dla jeżdzących)
  • Zaaansowany
    (dla dobrze jeżdzących, którzy chą podszlifować technikę)

CZAS SZKOLENIA

  • Podstawowe: 10 godzin w konfiguracjach:
    1. 5 dni szkolenia po dwie godziny
      (+ jeden dzień na doskonalenie umiejętności we własnym zakresie)
    2. 4 dni szkolenia po dwie i pół godziny
      (+ dwa dni na doskonalenie umiejętności we własnym zakresie)

    Średnio-zaawansowane i zaawansowane: do 12 godzin w konfiguracjach:

    1. 2-3 osoby, 6 godzin z instruktorem
    2. 4-5 osób, 9 godzin z instruktorem
    3. 6-7 osób, 12 godzin z instruktorem

    Grupa 7 osobowa w konfiguracjach:

    1. 6 dni szkolenia po dwie godziny
    2. 4 dni szkolenia po trzy godziny
      (+ dwa dni na doskonalenie umiejętności we własnym zakresie)
    3. 2 dni szkolenia po trzy godziny + 3 dni szkolenia po dwie godziny
      (+ jeden dzień na doskonalenie umiejętności we własnym zakresie)

ZAKRES SZKOLENIA

Poziom podstawowy obejmuje:
Wstęp do jazdy na snowboardzie
– Zakładanie sprzętu
– Podnoszenie się i upadanie
– Pozycja podstawowa i równowaga
– Poruszanie się (płaski teren, stok)
Techniki podstawowe
– Ześlizg (prosty, skośny) z zatrzymaniem
– Jazda w skos stoku (przodem, tyłem)
– Jazda w linii spadku stoku
– Jazda wyciągiem
– Skręt ślizgowy rotacyjny
– Przejazd łatwych form terenowych
Podstawowe elementy Freestyle
– Półobrót i obrót płaski FS i BS
– Olie, nolie, tailwheelie, nosewheelie
– Skok prosty na skoczni

Poziom średnio-zaawansowany obejmuje:
Techniki średnio zaawansowane
– Skręt ślizgowy
– Skręt ślizgowy NW
– Skręt ślizgowy tyłem
– Śmig ślizgowy
– Skręt cięty
– Przejazd różnych form terenowych (różnorodne warunki śniegowe, różne ukształtowanie i przygotowanie stoku)
Średnio-zaawansowane elementy Freestyle
– Skok 180FS i BS na stoku w czasie jazdy
– Noseroll, tailroll
– Skok z grabem i Shifty – na skoczni

Poziom zaawansowany obejmuje:
Techniki zaawansowane
– Skręt cięty NW
– Śmig cięty
– Skręt cięty tyłem
– Elementy techniki alpejskiej (slalom gigant)
Zaawansowane elementy Freestyle
– Skok 180 FS i BS na skoczni
– Skok 180 FS i BS z grabem na skoczni
– 50/50, BS boardslide, nosepress i tailpress na boxie